moje sfd

[...] Tu nie pamiętam ile go dałam, ale musiałam sporo dołożyć, żeby dać radę prawidłowo się podciągać. 6. https://youtu.be/Jm5RyzOg2v0? - 0:21s - 3x10 - to jest to, przy którym moje mięśnie ledwie dawały rade. Dałam sobie 5kg, a i tak ledwie dociągałam do końca serii 7. Później były dwa ćwiczenia na tym: https://youtu.be/hDwdDt5BQ5E?t=19 - [...]

[...] Szukam taniej i dobrej kliniki do usunięcia gino. Jestem z Wrm-Maz. Jeśli musiałbym jechać gdzieś dalej dobrze gdyby dało się zabieg załatwić w jednej wizycie. Niżej moje fotki myślę, że w moim przypadku nie byłoby dużo "roboty". Gdzieś w okolicach 2000zł byłaby możliwość się tego pozbyć? Podobnie jak Wy chcę się tego jak najszybciej i [...]

[...] bólu i oprócz tych trzech tabletek z antybiotykiem nie zażyłem żadnej przeciwbólowej taże miłe zaskoczenie, ale to już sprawa indywidualna. Czuć oczywiście swędzenie. Oprócz mojej dziewczyny, której powiedziałem o zabiegu nikt nawet nie domyślił, się, że coś miałem robione a mieszkam z kilkoma chlopakami w mieszkaniu na studiach i z jednym w [...]

[...] jakąś substancję która miała spalić resztki tłuszczu ale to też niewiele dało. Zdjęcia które załączę są zrobione dziś więc sami ocenicie że tamten zabieg nic nie dał. Teraz moje główne pytanie: U kogo lepiej robić taką lipomastię? Lepszy będzie Burda czy Rylski bo chyba tylko tych dwóch panów warto rozważać. Nie ukrywam że chciałbym mieć to już [...]

To moje zdjęcia zaraz po zabiegu pan doktor mnie tak okaleczył amputowaną lewa brodawka z częścią otoczki a lewa cała skancerowana /SFD/2022/9/18/517f714fa2c447b8b683c4f746fb37c7.jpg /SFD/2022/9/18/a6317d75dde44a35a60ce9b2b2086249.jpg /SFD/2022/9/18/893f45f850424bc6860bff2aa8bbb5d0.jpg na chwilę dzisiejszą tak to wygląda [...]

Paatik- nadwaga jeszcze jest:) Tak przynajmniej mówi moje BMI. A w głowie to jeszcze będę grubasem. Ale to juz nie otyłość jak 20,15,10 5 lat temu czy 8 miesięcy temu. Co widac na załączonych obrazkach. Szajba, Ronin -dzięki:) Osobiście jestem zadowolony bo na bieżni wychodziło mi zawsze 53-54 minuty. Po przyszłorocznym zrzucie palenia mam zamiar [...]

[...] na trening i wole sie skupić na poprawności wykonywanych ćwiczeń (np. Przysiad czy wiosłowanie sztangą). Moze tego nie widac-bo dawno nie wrzucałem tego co robie- ale moje "treningi" zyskały na objętości. Teraz bede musiał ciąć i zostawić co najważniejsze. /SFD/2017/11/28/0e6413da0dd64af8b8991038563a4f3a.jpg [...]

Nie wiem na ile wiarygodny jest AW. Ale mówi ze na przestrzeni ostatnich dwóch miesięcy moje VO2 max coś tam drgnęło więc bez względu na oceny mojego planu jakieś pozytywne efekty on przynosi :) /SFD/2018/8/3/b022196836674dcfb30230528a014ca6.jpg /SFD/2018/8/3/a132d29c8efc4ca49acfb31635c0787d.jpg

dobry , ja lece cheat day raz w tygodniu, a nie raz dwa razy na reedukcji i jest gicior . wrzucam moje cheat posiłki :D /SFD/Images/2015/6/15/54836447142d42f194e373944e592719.jpg /SFD/Images/2015/6/15/a2050134b8dc4f848a9074815ea377fa.jpg /SFD/Images/2015/6/15/ec79ca8087e749849d845748cd9b83d1.jpg [...]

[...] nie te kawałki w środku to smakuje jakoś kawowo i są mało słodkie Halo PB - kawałki masła orzechowego w środku, całkiem spoko i lepiej mi smakowały niż B&J Halo cynamon - moje ulubione %-) mógłbym jeść wiadrami, strasznie pasuje mi to połączenie i serioo polecam spróbować bo są mega :-D Breyersy - nic szałowego, halo biją je na glowe, jakoś [...]

[...] obliczyc deficyt i znalazlem cos takieg: http://www.sfd.pl/Wyznaczanie_optymalnego_deficytu_kalorycznego_by_Lyle_McDonald-t312272.html no i 62kcal * kg fatu = deficyt...to moje zapotrzebowanie wynosi 3443 i teraz z tego deficyt to 62kcal * 30kg fatu =1860 wiec: 3443 - 1860 = 1583<-dzienne zapotrzebowanie...chyba te art. jest jakis [...]

Moje plecy maja sie duzo duzo lepiej. Obudzilam sie z duzo mniejszym bolem, a w ciagu dnia znikal coraz bardziej. Jestem dobrej mysli. Zobaczymy co fizjo powie we wtorek. Miski z wczoraj i dzis. Utrzymane wg rozpiski. Kusza mnie owoce barrrrdzo %-) , ale nie chce rujnowac sobie rozkladu. /SFD/2017/1/21/e3e38b58a45243f2afcfcdfed65493b5.jpg [...]

Kupiłem wyciskarke i pierwsze moje soki Marchwiowy i jabłkowy Baton /SFD/2018/5/7/4471efd433bc4498b652659b2ef79137.jpg /SFD/2018/5/7/4c78eeb8912248369f2ffa5636ce0790.jpg /SFD/2018/5/7/637442c93ade4b9fbf81d268b77e227a.jpg /SFD/2018/5/7/42d5c189c6e14d998335ec626db5cf7f.jpg

PW Tosty Burger King (nie wszystko moje ;-). ) Ale wpadło ok 1000 kcal i 100 gr białka 400 gr łososia /SFD/2018/10/31/9fe946e0924646a982c1ca66bd6531f9.jpg /SFD/2018/10/31/a5d4c8ab12fa4ff0ba1bb729436a9336.jpg /SFD/2018/10/31/78d273f8f86d4a1699ab818911e6f229.jpg /SFD/2018/10/31/9f9116a72e724c9bb1b9acfafabc9203.jpg

Plus moje stuningowane /SFD/2021/10/10/a90e995fdf4343c282f34f89b9d17f4d.jpg /SFD/2021/10/10/7be8e11eeda741829718cffd8c882859.jpg /SFD/2021/10/10/55f67cf2c0d8499088ed494cad7c9613.jpg /SFD/2021/10/10/db94592cb6cc4a928cd6ec233fcdc64d.jpg

[...] Extreme /SFD/2019/3/18/5edf92a915634a138f733c8ce241c1ed.jpg Pobudzenie - 8/10 Efekt nacpania - 10/10 Potliwosc - 1/10 Skupienie - 8/10 Moje "historia" %-) - trafilo to w moje rece, choc patrzac na sklad nie za bardzo chcialoemponiewaz "nie ma co klepac", no ale zostalem zapewniany, ze dziala i to dobrze. po szybkiej analizie etykiety uznalem, [...]

[...] 20% czyli wyszło mi 2128 kcal. Natomiast mam problem z wyliczeniem BTW. Dobrałem proporcje ale nie wiem czy dobrze: B: 144g - 960 kcal T: 62g - 564 kcal W: 240g - 960 kcal Czy ktoś był by tak miły sprawdzić moje wyliczenia ewentualnie poprawić to co jest źle? Z góry dziękuje za pomoc :) Zmieniony przez - marian789 w dniu 2015-12-04 21:36:52

[...] ja robiłem u dr Burdy w Kielcach. Koszt 2000. Przed chwilą miałem ściągane szwy. Efekt super. pokaz fotke przed i po jak mozesz :) Kilka stron temu sa :P ale znaj moje dobre serce :) Dzis juz jestem po sciaganiu szwow :) Troche lepiej to juz wyglada , zaczynaja robic sie strupki wokol sutkow [...]

Moje fotki po prawie półtora miesiąca po zabiegu u dr. Burdy. Lewy sutek spoko, ale prawy bardzo słabo. Wysłałem już tez info do dr. i czekam na odpowiedź. /SFD/2016/8/25/b74dfa07e24142729ec94cb492e0d2b1.jpg /SFD/2016/8/25/3b39b790e74c4cc098ab2a33cd106a03.jpg /SFD/2016/8/25/b11ba5db57554f109acaeb249c999620.jpg [...]

[...] tygodniami) około 1 mg co 2, 3 tygodnie, po jakimś czasie wystąpiły u mnie skutki uboczne. Mimo, że w pewnym momencie zacząłem chodzić na siłownię i ogólnie zmieniłem styl mojego życia na dużo zdrowszy, przez te lata otłuściłem się i urosły mi piersi. Na gino zwróciła mi uwagę tak naprawdę tylko jedna osoba przez ten cały czas, ale zdarzyło mi [...]